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负重关节容易骨质增生

2020-08-26 19:11 浏览:15 评论:0 来源:中国医药招商网(ZOY.COM.CN)   
核心摘要:骨质增生是不少老年朋友比较熟悉的一种疾病,其实是人体骨骼老化过程中伴随的一种退化现象。一般来说,有明显症状的骨质增生,多

骨质增生是不少老年朋友比较熟悉的一种疾病,其实是人体骨骼老化过程中伴随的一种退化现象。一般来说,有明显症状的骨质增生,多发于中老年人(超过45岁多发),但现在不少年轻人工作负担重,或者坐姿、运动时的姿势不正确,也容易出现骨质增生。

骨质增生最容易发生于活动多且负担重的关节部位,比如膝、髋、腰椎、颈椎、肘等关节。在关节周围与软组织接触的地方因长期承受压力,造成软骨的磨损与破坏,从而刺激骨膜增生,逐渐在骨骼的边缘形成唇样的骨性突起,就形成所谓的骨质增生。因此,想要保护关节,防治骨质增生,最重要的是减轻关节的负担。

首先要纠正一些错误的姿势,比如长时间跷二郎腿、长时间蹲着、运动过于激烈,以及下楼梯、爬山等,都会加快关节部位软骨的磨损,造成关节损耗。对于中老年朋友来说,适当的运动有助于关节保护,最好选择骑车、打太极拳、健步走等有氧运动。运动前要做好充分的准备活动,应轻缓舒展膝关节1~2分钟,使关节得到松弛。戒烟限酒有助于关节保护,长时间待在空调屋时,要注意关节的防寒保暖。

(责任编辑:小编)
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