客服热线:

30岁后,女人什么身材就什么命

2020-10-25 09:50 浏览:17 评论:0 来源:中国医药招商网(ZOY.COM.CN)   
核心摘要:女人的最佳状态就是“年龄成谜,身材无敌”。这话用在钟丽缇身上,绝对贴切!来看看1970年出生的钟丽缇,凹凸有致的黄金比例、白
女人的最佳状态就是“年龄成谜,身材无敌”。

这话用在钟丽缇身上,绝对贴切!

来看看1970年出生的钟丽缇,凹凸有致的黄金比例、白花花的大长腿、纤细苗条的手臂线条.....

这身材不知道吊打了多少当红花旦。

不得不说这身材管理真的厉害!

去年,她重现“人鱼传说”,微露酥胸,依偎着老公张伦硕,状态简直比当年还要少女。


但就在前年,钟丽缇48岁高龄产后,身材有些走形。

是什么让如今的她绝地反击,打了个漂亮的回马枪呢?

要知道,26年前的钟丽缇
让星爷一见钟情,一见她就浮起笑容

钟丽缇在微博上透露,她恢复好身材的秘诀,就是做HIIT。

每天只需花10分钟的零碎时间做HIIT运动,就能快速瘦身!



就像钟丽缇,不管当天吃了多高热量的食物,她会抽出10分钟做10组HIIT,及时燃脂,从一开始就扼杀脂肪停留和堆积。


我上网一搜,发现不止钟丽缇,还有林心如、张钧甯、好莱坞女星等众多身材傲人的国内外女明星,都推荐HIIT极速瘦身。

“对于没有大量时间,又想快速瘦下来的朋友来说,HIIT绝对是不二之选。”


说这话的正是亚洲健身小姐、与姚晨、Ella同台健身的——陈思宇。

因为她就是最好的受益者。

从小胖妞到性感比基尼小姐身材

以下为陈思宇自述。


从小胖妞到前凸后翘的比基尼小姐
HIIT变瘦的秘密就藏在这里

曾经的我,每当工作一忙起来,根本挤不出哪怕30分钟的空闲健身(还没算上去健身房路上、换衣服),只能看着肥肉一点点长起来......


当时我就纳闷:难怪就没有一种只用零碎时间、瘦得快、不累人、不反弹的减肥方法吗?

在锲而不舍地搜查下,我终于找到早已风靡欧美的HIIT。(当时在国内未传开)

来自世界各地的HIIT爱好者
效果明显十足

为什么HIIT的效果那么明显?

当然是因为燃脂多又快!哈佛医学实验曾有研究表明,HIIT消耗的热量是其他运动的数倍,10分钟的HIIT>慢跑1小时!


最厉害的是,做完HIIT后的一整天,身体一直在燃烧脂肪和卡路里!

因为有研究表明,HIIT的后燃效应长达24小时!光是这点就秒杀了99%的运动!

身体热量扫描图显示
23小时后,HIIT依旧在燃脂

你可能很好奇,HIIT的运作原理是什么?

首先,它让你在较短时间内,通过1-3组动作,大大提升心率,使得身体对氧气的需求增加,导致你的身体在恢复期间需要更多氧气,因此产生超量耗氧的状态(EPOC),也称为后燃效应。

简单来说,比如你要来一段长途旅行,汽油就相当于氧气,你给车加的油越多,马达带你走向的地方就有多远。


因此,练完HIIT后的24小时,身体都处于高代谢状态,燃烧的脂肪总和远远超过跑步之类。

美国医学教授研究结果▼

这确实是当之无愧的瘦身王啊!

而且,还不用练超过半个小时,每天只需花10分钟的零碎时间,徒手做3组动作,每次1.5分钟,组间休息30秒,就能达到快速瘦身的效果。

难怪国际超模Karlie Kloss称:“HIIT是我最爱的运动方式!”


于是,当时我是跟着国外视频练,第一周先是从HIIT全身燃脂,第二周再到局部HIIT塑形(腿、背、腰腹、臀)。

两个月下来,我瘦了20斤,最重要的是,我的胸不仅没有变小,还更挺翘饱满了,该瘦的地方瘦,该胖的地方胖。

性感曲线的身材,挺拔姣好的体态,让我不仅能驾驭A字裙、紧身衣、礼服.....更是连最考验身材的比基尼都轻松hold住了。

不用再担心衣服穿不下▼

也根本不用挨饿,喝多一口奶茶都没有罪恶感。



后来我才知道,原来这只是开挂的开始......

接着,我被选入国家队,代表国家参加国际韦德杯比基尼小姐比赛,连我都没想到,自己竟能打败天生有身材优势、前凸后翘的欧美选手,为国争光!

那段时间,我可谓是“爆红”了(至少在自己以往的人生中),从此,我被称媒体誉为“亚洲健身小姐”。


在健身行业深耕的8年内,我更加一发不可收研究出更适合东方人的HIIT,也成功创造了一个个案例。至今,我已经带动10万+普通女性平均减去6.2斤,练出蛮腰细腿,丰胸翘臀的S型身材,重获自信和魅力。


如果有人问我:什么方法是最快、最美的瘦身方法?

我会毫不犹豫推崇HIIT!

亲测有效。


为你研制属于东方女性的
快速暴瘦HIIT“瘦身王”

即使我在以往的研究都提到西方的健身理念,但东、西方的审美确实不一样:

比如,你可能不会接受自己练成这样▼

如今很多人照搬国外的HIIT练习,不仅强度过大,打消坚持的念头,而且小腿手臂会越练越粗壮,注定产生水土不服的效果。

想达到的身材效果不同,那么HIIT的训练方法也应该有大大的不同。

所以,我先从人体的肌肉构造开始,学习东方人体和西方的区别,然后从以往对我行之有效的1000个HIIT动作中挑选60个做改造,并找出500位学员做试炼,终于,我打磨出一套符合东方人的、高效快速的HIIT瘦身方法。


为了让这套HIIT受惠更多人,我还开展了2000+场线下培训会,慢慢拆解动作,带零基础的普通人快速上手,一起练瘦。

练过的学员好评如潮,印象深刻的是,HIIT对她们产生了改变——

“原来我不是没时间,而是没找到合适的运动方式,比如HIIT”。

“明明只有10分钟,效果却胜似跑了45分钟的步”。

“我很享受这种运动,做完后劲特大,全身猛地发热、暴汗!”



最开心的是,这套方法还被CCTV、湖南卫视、湖北卫视邀请上台现场教学,向观众展示4分钟暴汗HIIT。

连姚晨都说:“你的身材练得真好啊!”

▲和我合作的一线明星们


但很多学员抱怨,陈老师一周7天,每天不是在线下带练就是在带练的路上,因为即使就这样,有的学员为了报名还足足等了1年。

因此,我们诚邀陈思宇老师,结合8年健身经验+东方女性身材特点,打造出一门线上HIIT视频课,让你全身暴瘦一并塑形!

一平米的空地,也能练出slay全场的好身材。


(责任编辑:小编)
下一篇:

央视曝光存在致敏、烫伤风险?双十一在即,美容仪产品还能买吗?

上一篇:

出事了!六旬教授喝下“秋天的第一杯奶茶”进了医院

打赏
免责声明
• 
本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们
 
0相关评论